Malades, désespérés, impuissants, nous avons fait appel au mouvement A.A.. L'aide n'est pas venue plus tard, mais ce jour-là même. C'est comme cela que fonctionne A.A., jour après jour. Si nous consentons pleinement à vivre la méthode A.A. aujourd'hui, notre demain pourra être heureux et hier n'aura été qu'autant d'eau écoulée "par-dessus le barrage".

INVENTAIRE QUOTIDIEN
L'orgueil nous empêche-t-il d'admettre notre alcoolisme ?
Nettoierons-nous notre ardoise d'hier ?
Commencerons-nous une vie nouvelle aujourd'hui dans A.A. ?

MEDITATION SUGGEREE
Les tristes échecs qui affligent aujourd'hui notre vie ne sont pas l'effet du hasard. Ils ne se sont pas produits du jour au lendemain. Nous les avons mérités. C'est le prix que nous payons pour mille hiers d'ébriété. Mais ce n'est pas la fin. Nous pouvons reconstruire de nouvelles vies heureuses et sobres sur ces ruines coûteuses. Boire 24 heures sur 24 nous a rendus malades. Vivre 24 heures sur 24 avec A.A. nous permettra de nous rétablir. Pour nous, le temps de boire est à peu près terminé. Peut-être devrions-nous commencer à vivre selon la méthode A.A. aujourd'hui.

CONTACT SPIRITUEL
Notre Père, guide nos pensées.
Enseigne-nous à prendre les bonnes décisions.
Fais-nous entreprendre la reconstruction de nos vies instables jour après jour.
Accorde-nous la force nécessaire pour agir ainsi.


EXAMEN PHYSIQUE QUOTIDIEN
De dures années de boisson ont privé nos corps de la nourriture, des minéraux et des vitamines essentiels. Il faudra beaucoup de temps pour améliorer notre santé. A.A. ne peut faire cela à notre place. Notre rétablissement physique doit être basé sur un régime quotidien d'aliments sains et nourrissants accompagné de périodes nécessaires et régulières de détente. Une bonne santé est indispensable. Il faudrait nous en rappeler chaque jour.
extrait de "tabourets et bouteilles" pages 98 et 99

La perte de la maîtrise de nos vies par des années de vie centrées sur la boisson a montré notre faiblesse sans l'aide et l'influence d'une Puissance supérieure. Le mouvement A.A. suggère que nous nous servions de la la puissance de Dieu. Il nous enseigne à dire sans égoïsme des prières qui nous aident et sont une bénédiction pour le genre humain.

INVENTAIRE QUOTIDIEN
Sommes-nous en relation avec Dieu ?
Y a-t-il une fraternité humaine ?
Suis-je le gardien de mon frère ?
Est-ce que nous comprenons la puissance de la prière non-égoïste ?

MEDITATION SUGGEREE
Certains membres affirment qu'A.A. est un programme égoïste. Est-ce vrai ou bien A.A. n'est-il pas au contraire un mode de vie qui nous libère de notre égocentrisme ? Leurs déclarations sont pleines de bonnes intentions mais la plupart nous induisent en erreur. Il semble que l'intelligence, et non pas l'égoïsme, prépare notre réhabilitation de l'alcoolisme. La onzième Etape suggère que nous priions pour nous débarasser de notre volonté personnelle et que nos prières incluent le bien-être des autres.

CONTACT SPIRITUEL
Notre Père, fais nous voir au-delà de nos besoins matériels, nos besoins spirituels d'aujourd'hui.
Libère notre esprit de l'égoïsme.
Puissions-nous être guidés par Ta volonté.

EXAMEN PHYSIQUE QUOTIDIEN
La plupart des alcooliques ont besoin d'exercices modérés pour se garder en forme physiquement. Comme l'ignorance du tort causé par la fatigue ne nous protège pas des malaises physiques, nous devrions travailler dans les limites de nos forces. L'exercice en plein air une ou deux fois par semaine stimule la circulation du sang, aide la digestion, améliore l'élimination et ajoute des années à notre vie.
"tabourets et bouteilles", pages 154, 155

Quelques membres A.A. et leurs femmes s'étaient réunis à la maison d'un autre membre pour une assemblée hebdomadaire. L'hôte arriva trop tard pour tenir son assemblée. Lorsqu'il fut interrogé sur son absence, il cria : "Qu'est-ce qui vous prend ? M... , je suis ici et sobre, n'est-ce pas assez ?"

INVENTAIRE QUOTIDIEN
Est-ce que la sobriété morose et bourrue suffit ?
Jusqu'à quel point pouvons-nous nous éloigner de la vérité ?
Est-il possible de bénéficier d'une assemblée ou de lui apporter quelque chose avec une telle humeur agressive et triste ?

MEDITATION SUGGEREE
Il est remarquable que quelques mois de sobriété nous permettront d'oublier que l'ivresse mentale précède toujours la cuite physique. Les membres qui sont physiquement secs et mentalement ivres ne demeurent pas ainsi. Nous devons ou bien améliorer notre sobriété ou bien essayer vainement de supprimer notre alcoolisme. La suppression n'est pas notre réponse. Elle nous laisse à la dérive, comme des porcs mouillés qui retournent se vautrer dans la boue alcoolique.

CONTACT SPIRITUEL
Notre Père, aide-nous à rester avec notre groupe. Remplis-nous d'enthousiasme pour le mode de vie A.A.
Nous demandons la volonté d'améliorer notre sobriété.

EXAMEN PHYSIQUE QUOTIDIEN
Le repos et le sommeil ne sont pas seulement des pratiques de bonne santé, ils sont des besoins essentiels à la vie elle-même. Nous ne pouvons nous en passer pour longtemps et vivre en santé. Les règles de la nature pour l'entretien du corps sont précises et exigeantes. Les alcooliques requièrent systématiquement des périodes quotidiennes de repos pour soulager la fatigue psychologique. Les tissus de notre corps ont besoin de sommeil pour surmonter les changements chimiques causés par le travail durant la journée.
"tabourets et bouteilles", pages 150, 151